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香港高达7成人口有近视，比率为全球之冠，但许多人对保护眼晴的知识甚为贫乏。生活易网站早前在网上以问卷展开“香港市民眼睛健康调查”，访问了1051位香港市民，发现逾4成受访者每周花30小时以上看电视或使用计算机，即使出现血丝、视力模糊及眼睛刺痛，但仍有20%的人不会休息。
都知道眼睛是灵魂之窗，但是知道怎样保护他的人却不多。眼科医生说，眼睛保健其实很简单，只要你愿意多花点时间。
儿童8岁前是视力发展的重要阶段，如及早发现有斜视或弱视的征状，并接受适当治疗，情况会有明显改善。成人应最少每年检查眼睛一次。
现在多数人会在电视或电脑前度过闲暇时光，看电视时，电视画面的高度要比两眼平视时略低15度，并打开室内光线柔和的灯，不要躺着看电视。如果长时间使用电脑，屏幕最高点应低于双眼平视视线，与眼睛距离在45-60厘米之间，并有意识让自己多眨眼，每小时休息10分钟。
饮食方面要多吃富含维生素A的食物，人体缺乏维A，会引起干眼症、夜盲症及角膜软化症，体现为眼睛干涩、夜间视力减退。奶类、蛋、深绿色及深黄红色的蔬果，像胡萝卜、菠菜、木瓜、蕃茄等，都是提供β胡萝卜素及维他命A的最佳来源。另外，缺乏维C容易患白内障，钙质有助于消除眼疲劳，所以新鲜蔬菜和水果，如青椒、黄瓜、小白菜、鲜枣、桔子以及豆类、虾皮等都可均衡地多吃，有助于护眼。
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